「サプリメントのお勧め」 柳川健
皆さんはサプリメントを摂っていますか。私は約5年間、ほぼ毎日各種ビタミンをはじめとする数種類のサプリメントを摂取しています。なぜサプリメントを摂るようになったかというと、ちょっとした事がきっかけでした。
私は開業して３，４年経った頃から疲労感を強く感じるようになり、夕方になると体が沈むように疲れるようになりました。睡眠を十分にとっても改善せず、血液検査等でも異常はなく、どうしたものかと考えていました。ちょうどその頃、私の家内は友人から勧められた総合ビタミン剤を時々飲んでいましたので、私も試しに服用してみたのです。すると驚いたことに、1週間くらい服用すると、これまでの疲れが嘘のように感じなくなったのです。そのことをきっかけにビタミンやミネラルを補給するというサプリメント療法に興味を持ったのです。
私がサプリメントを摂り出した頃に、抗加齢医学会の存在を知り、さっそく会員となって勉強を始めました。抗加齢医学の中ではサプリメント療法は常識であり、私もある程度の根拠を持ってサプリメントの量と種類を選んで服用するようになりました。そして現在では、患者さんをはじめ多くの方にサプリメントを上手に摂ることによって健康を維持増進されるようにお勧めしています。
サプリメントをなぜ服用すると良いのか。それは食事では十分量のビタミンやミネラルを補給することができないからです。ビタミンやミネラルは体内で起こる様々な反応に必要不可欠であり、その不足から色々な病的状態が生じます。また、私たちの体が老化していくのは、体内に酸化物質が蓄積されるためであるという有力な説があります。このため、体の酸化を抑えるような働きのあるビタミンなどを摂取することは、老化を予防し健康状態を維持することに役立つと考えられています。
よく患者さんから、どういったサプリメントを摂ったら良いかという質問をお受けします。その場合に私がお聞きすることは、なぜサプリメントを使いたいと思ったのか、つまりサプリメントを摂ることによって何を得たいと考えているかということです。
たとえば、疲労感が強くて色々な検査を受けても特に異常がない方が、その疲れを少しでも軽くしたいという場合、まずお勧めしたいのはビタミンＢ群とコエンザイムＱ10です。特にコエンザイムＱ10は体内でエネルギー産生に関わる重要な補酵素であり、同時に抗酸化力が強いため老化予防にも有用と考えられており、若々しく元気でいたいという方には必須のサプリメントであると考えています。
また、最近はテレビなどでも動脈硬化のことが話題になっていますが、動脈硬化を予防し、脳梗塞や心筋梗塞を予防したいという方には、いわし油として有名なＥＰＡをお勧めします。単独で摂取するよりもＤＨＡとの配合剤で服用した方が良いです。服用して自覚症状が何か変わるわけではありませんが、動脈硬化性疾患（脳卒中や心筋梗塞）の予防に関してはしっかりした医学的根拠のあるサプリメントです。
テレビ番組である種のサプリメントが体に良いと取り上げられると、一時的なブームでそのサプリメントが売れることがあります。そうした流行に乗るようなサプリメントの摂り方はお勧めできません。自分にとって必要なサプリメントを知り、目的を持ってサプリメントを上手に使っていくことが大切であると私は考えています。
当院の2階にある「メディカルスパ西鎌倉」には、私が皆さんにお勧めしたいサプリメントを取り揃えています。あまりにも種類が多くてどれを使ったら良いのか分らないと言われることがあります。少し服用例をお示しします。
特に病気がなく、一般的な健康維持と老化予防のためにサプリメントを摂りたい方（私もその一人です）には、ナチュメディカの「ナチュバイタル」「ミルチカラ」「コエンザイムＱ１０」の3種類をお勧めします。
ナチュバイタルはいわゆる総合ビタミン剤にミネラルが入っています。「ミルチカラ」は目と神経に良いと言われる成分が入っており、老眼予防と認知症予防あるいは改善に有効です。コエンザイムＱ１０は先ほどお話ししたようにエネルギー産生を促し、老化を予防します。総合ビタミン剤として、ダグラスラボラトリー社のものを数種類揃えてありますので、必要に応じて変えていただけます。
また、上記以外にも服用する余裕のある方には、「ＤＨＡＥＰＡ1000」をお勧めします。ＤＨＡはカツオ油、ＥＰＡはイワシ油であり、認知症と動脈硬化予防に有効です。当院にて頸動脈エコー上動脈硬化や血栓がみられる人にはこの製剤をお勧めしています。
また、近年著しく増加している大腸癌を予防したいという方には、ラクトフェリンをお勧めします。抗ウイルス効果、免疫力増強効果、疼痛緩和効果など様々な効用が分かっている製剤です。
最後に、現在私が服用しているサプリメントを解説します。先にお話しした3種類「ナチュバイタル」「ミルチカラ」「コエンザイムＱ１０」と「ＤＨＡＥＰＡ1000」「ラクトフェリン」はすべて服用しています。他に、ストレスと疲労感解消のため「ＶＢ１００」，ダグラスラボラトリーの「レスベラゴールド」を服用しています。ＶＢ１00はビタミンＢ群だけ集めたもので、疲れやすい人などには特にお勧めです。また「レスベラゴールド」はレスベラトロール製剤であり、数年前に米国ハーバード大から発表された「不老長寿の薬」ともいえる製剤です。これは赤ワイン中のポリフェノール中の成分であり、肥満マウスに投与すると寿命が倍近く伸びたことで注目を集めている物質です。人間の寿命を延ばすかは不明ですが、私は120歳まで生き延びようとしているので、その効果を信じて服用しています。
皆さんもぜひサプリメントを上手に使って健康で長寿を実現して下さい。 人に自分の考えや気持ちを伝えること。あるいは人の考えや気持ちを知ること。それがコミュニケーションです。毎日、その瞬間ごとにしていることですが、このコミュニケーションがなかなか難しいと感じることはありませんか。
私は開業して３，４年経った頃から疲労感を強く感じるようになり、夕方になると体が沈むように疲れるようになりました。睡眠を十分にとっても改善せず、血液検査等でも異常はなく、どうしたものかと考えていました。ちょうどその頃、私の家内は友人から勧められた総合ビタミン剤を時々飲んでいましたので、私も試しに服用してみたのです。すると驚いたことに、1週間くらい服用すると、これまでの疲れが嘘のように感じなくなったのです。そのことをきっかけにビタミンやミネラルを補給するというサプリメント療法に興味を持ったのです。
私がサプリメントを摂り出した頃に、抗加齢医学会の存在を知り、さっそく会員となって勉強を始めました。抗加齢医学の中ではサプリメント療法は常識であり、私もある程度の根拠を持ってサプリメントの量と種類を選んで服用するようになりました。そして現在では、患者さんをはじめ多くの方にサプリメントを上手に摂ることによって健康を維持増進されるようにお勧めしています。
サプリメントをなぜ服用すると良いのか。それは食事では十分量のビタミンやミネラルを補給することができないからです。ビタミンやミネラルは体内で起こる様々な反応に必要不可欠であり、その不足から色々な病的状態が生じます。また、私たちの体が老化していくのは、体内に酸化物質が蓄積されるためであるという有力な説があります。このため、体の酸化を抑えるような働きのあるビタミンなどを摂取することは、老化を予防し健康状態を維持することに役立つと考えられています。
よく患者さんから、どういったサプリメントを摂ったら良いかという質問をお受けします。その場合に私がお聞きすることは、なぜサプリメントを使いたいと思ったのか、つまりサプリメントを摂ることによって何を得たいと考えているかということです。
たとえば、疲労感が強くて色々な検査を受けても特に異常がない方が、その疲れを少しでも軽くしたいという場合、まずお勧めしたいのはビタミンＢ群とコエンザイムＱ10です。特にコエンザイムＱ10は体内でエネルギー産生に関わる重要な補酵素であり、同時に抗酸化力が強いため老化予防にも有用と考えられており、若々しく元気でいたいという方には必須のサプリメントであると考えています。
また、最近はテレビなどでも動脈硬化のことが話題になっていますが、動脈硬化を予防し、脳梗塞や心筋梗塞を予防したいという方には、いわし油として有名なＥＰＡをお勧めします。単独で摂取するよりもＤＨＡとの配合剤で服用した方が良いです。服用して自覚症状が何か変わるわけではありませんが、動脈硬化性疾患（脳卒中や心筋梗塞）の予防に関してはしっかりした医学的根拠のあるサプリメントです。
テレビ番組である種のサプリメントが体に良いと取り上げられると、一時的なブームでそのサプリメントが売れることがあります。そうした流行に乗るようなサプリメントの摂り方はお勧めできません。自分にとって必要なサプリメントを知り、目的を持ってサプリメントを上手に使っていくことが大切であると私は考えています。
当院の2階にある「メディカルスパ西鎌倉」には、私が皆さんにお勧めしたいサプリメントを取り揃えています。あまりにも種類が多くてどれを使ったら良いのか分らないと言われることがあります。少し服用例をお示しします。
特に病気がなく、一般的な健康維持と老化予防のためにサプリメントを摂りたい方（私もその一人です）には、ナチュメディカの「ナチュバイタル」「ミルチカラ」「コエンザイムＱ１０」の3種類をお勧めします。
ナチュバイタルはいわゆる総合ビタミン剤にミネラルが入っています。「ミルチカラ」は目と神経に良いと言われる成分が入っており、老眼予防と認知症予防あるいは改善に有効です。コエンザイムＱ１０は先ほどお話ししたようにエネルギー産生を促し、老化を予防します。総合ビタミン剤として、ダグラスラボラトリー社のものを数種類揃えてありますので、必要に応じて変えていただけます。
また、上記以外にも服用する余裕のある方には、「ＤＨＡＥＰＡ1000」をお勧めします。ＤＨＡはカツオ油、ＥＰＡはイワシ油であり、認知症と動脈硬化予防に有効です。当院にて頸動脈エコー上動脈硬化や血栓がみられる人にはこの製剤をお勧めしています。
また、近年著しく増加している大腸癌を予防したいという方には、ラクトフェリンをお勧めします。抗ウイルス効果、免疫力増強効果、疼痛緩和効果など様々な効用が分かっている製剤です。
最後に、現在私が服用しているサプリメントを解説します。先にお話しした3種類「ナチュバイタル」「ミルチカラ」「コエンザイムＱ１０」と「ＤＨＡＥＰＡ1000」「ラクトフェリン」はすべて服用しています。他に、ストレスと疲労感解消のため「ＶＢ１００」，ダグラスラボラトリーの「レスベラゴールド」を服用しています。ＶＢ１00はビタミンＢ群だけ集めたもので、疲れやすい人などには特にお勧めです。また「レスベラゴールド」はレスベラトロール製剤であり、数年前に米国ハーバード大から発表された「不老長寿の薬」ともいえる製剤です。これは赤ワイン中のポリフェノール中の成分であり、肥満マウスに投与すると寿命が倍近く伸びたことで注目を集めている物質です。人間の寿命を延ばすかは不明ですが、私は120歳まで生き延びようとしているので、その効果を信じて服用しています。
皆さんもぜひサプリメントを上手に使って健康で長寿を実現して下さい。 人に自分の考えや気持ちを伝えること。あるいは人の考えや気持ちを知ること。それがコミュニケーションです。毎日、その瞬間ごとにしていることですが、このコミュニケーションがなかなか難しいと感じることはありませんか。